Regularna jazda rowerem wzmacnia mięśnie nóg, pośladków i brzucha. 30 minut dziennie na rowerze spala ok. 200-300 kalorii, poprawia wydolność organizmu i zwiększa poziom endorfin. Codzienna jazda obniża ciśnienie krwi, redukuje stres i zmniejsza ryzyko chorób serca o 50%. Rower wzmacnia stawy, poprawia koordynację ruchową i równowagę. Po 3 miesiącach częstej jazdy wzrasta wytrzymałość, spada […]
Miesiąc: listopad 2024
Dokładny licznik rowerowy z odometrem – przewodnik wyboru analogowego komputera dla rowerzysty
Mechaniczne urządzenie do pomiaru przebytej odległości na rowerze. Montowane najczęściej na widelcu przy przednim kole, działa poprzez magnes nakładany na szprychy. Podstawowe modele pokazują aktualną prędkość i dystans – dzienny oraz całkowity. Licznik nie wymaga baterii, zasilany jest poprzez ruch kół. Wadą jest mniejsza precyzja względem wersji cyfrowych. Wybranie dobrego licznika rowerowego z odometrem to […]
Najciekawsze festiwale rowerowe w Polsce – przewodnik po jednośladowych wydarzeniach
W Polsce organizowanych jest parę cyklicznych festiwali rowerowych. Najważniejsze to Joy Ride Festiwal w Kluszkowcach, Bike Town w Przemyślu i Bike Festival Saalbach-Hinterglemm. Wydarzenia te łączą zawody w różnych dyscyplinach – od downhillu po enduro. Oferują testy sprzętu, warsztaty techniczne, pokazy oraz koncerty. Festiwale przyciągają także amatorówi profesjonalistów. Popularnością cieszą się też mniejsze eventy: Bike […]
Wyjątkowe rowery górskie MTB do 1500 zł – Przewodnik wyboru najtańszych jednośladów terenowych
Rowery MTB do 1500 zł dają najczęściej ramę aluminiową, amortyzator przedni 80-100 mm, napęd 3×7 lub 3×8 biegów oraz hamulce V-brake lub mechaniczne tarczowe. Dostępne głównie marki: Kross, Romet, Indiana, Merida w niższych modelach. Waga 14-16 kg. Koła 27,5 lub 29 cali. Podstawowe modele do rekreacyjnej jazdy po lasach i lekkim terenie. Wymagają częstego serwisu, […]
Łódzkie trasy rowerowe – przewodnik po miejskich ścieżkach, drogach i szlakach jednośladów
Łódź ma obecnie ponad 200 km tras i dróg rowerowych. Sieć obejmuje drogi dla rowerów, pasy i kontrapasy rowerowe oraz śluzy. Znaczna część infrastruktury powstała w ciągu ostatnich 10 lat. Główne trasy przebiegają wzdłuż al. Politechniki, al. Piłsudskiego i ul. Pabianickiej. W mieście działa system roweru miejskiego łódzki Rower Publiczny z 1500 jednośladami i 150 […]
O wyprawach rowerowych: trasy, sprzęt i planowanie trekkingu dwukołowca
Rowery trekkingowe i turystyczne sprawdzą się najlepiej w podróżach po Polsce i Europie. Potrzebne podstawowe wyposażenie: sakwy, namiot, śpiwór, karimata, narzędzia oraz części zapasowe – dętka, linki. Na początek warto wybrać łatwe trasy rowerowe: Green Velo (2000 km), Velo Małopolska (1000 km), Wiślana Trasa Rowerowa (1200 km). Przed wyjazdem trzeba sprawdzić stan techniczny roweru, szczególnie […]
Rewolucja rowerowa w miastach: nowe ścieżki, strefy i udogodnienia dla cyklistów
W 2023 roku polskie miasta rozbudowały infrastrukturę dla rowerzystów – powstało ponad 460 km nowych tras rowerowych. Liderem jest Warszawa (48 km), na kolejnych miejscach plasują się: Kraków (45 km), Wrocław (42 km) i Poznań (38 km). Przybyło też stacji rowerów miejskich oraz stojaków rowerowych. Według badań GUS, 65% Polaków popiera rozwój infrastruktury rowerowej, a […]
Nowe przepisy rowerowe : Rewolucyjne zmiany dla rowerzystów na drogach
Rowerzyści domagają się przede wszystkim rozbudowy infrastruktury rowerowej – więcej ścieżek, pasów i kontrapasów rowerowych w miastach. Oczekują także obniżenia prędkości samochodów w centrach miast do 30 km/h oraz tworzenia stref uspokojonego ruchu. Wśród postulatów znajdują się także: więcej stojaków rowerowych, wypożyczalnie miejskich rowerów, przechowywanie jednośladów w biurowcach oraz udogodnienia w komunikacji publicznej. Rowerzyści liczą […]
Masa Krytyczna – Jak zorganizować przejazd rowerowy i zgromadzenie publiczne
Masowa przejażdżka rowerzystów przez miasto, odbywająca się zazwyczaj w ostatni piątek miesiąca. Celem jest promowanie roweru jako środka transportu i zwrócenie uwagi na potrzeby cyklistów. Przejazd odbywa się zgodnie z przepisami ruchu drogowego, w zwartej grupie. Tempo dostosowane jest do najwolniejszego uczestnika. Trasę wyznacza czołówka przejazdu. Wydarzenie ma charakter spontaniczny – nie wymaga zgłoszenia jako […]
Jak wybrać pierwszą koszulkę rowerową – dla początkującego cyklisty
Koszulki rowerowe szyjemy z technicznych materiałów odprowadzających wilgoć. Najpopularniejsze to poliester i elastan, rzadziej nylon. Wyróżniamy 2 rodzaje: standardowe i slim fit. Większość modeli ma 3 tylne kieszenie i krótki zamek z przodu. Na rynku dostępne są wersje na krótki i długi rękaw. Nowoczesne koszulki rowerowe mają właściwości antybakteryjne, ochronę UV i elementy odblaskowe. Ceny […]